Sophrologie

 

Claudine CHARTIER - Sophrologue, diplômée de l’Institut de Sophrologie Rhône-Alpes (ISRA)

 

Fondée en 1960 par le neuropsychiatre Caycedo, la sophrologie est une discipline récente inspirée des techniques de relaxation orientales et occidentales (yoga, zen, méditation…)

 

La sophrologie associe la respiration, le relâchement musculaire, la visualisation et une attitude mentale positive.

En passant par une prise de conscience de notre corps, nous allons apprendre à retrouver ou renforcer notre bien-être au quotidien et développer notre potentiel, nos ressources. 

La sophrologie s’adresse à tous (enfants, adolescents, adultes) et constitue une aide précieuse pour : 

  • Renforcer nos capacités pour mieux faire face au stress

  • Développer notre adaptabilité aux contraintes du quotidien, (changements personnels ou professionnels, sommeil perturbé, maladies, douleurs ...)

  • Mieux gérer nos émotions

  • Nous projeter dans l’action

  • Préparer un examen, un entretien ou une compétition sportive

  • Bien vivre sa grossesse et l’arrivée de bébé

  • Améliorer la relation à soi et aux autres

 

Ou simplement découvrir une pratique qui aide à préserver notre bien-être et installer une dynamique positive dans notre vie. 

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